遇見永達

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

文．林慧淳 　攝影．陳德信
2008/05 康健雜誌 114期
收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩
2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄
失眠是一個現今社會普遍存在的問題，根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為筆者不斷在睡眠醫學中努力的目標。
目前臨床常使用的失眠治療仍以藥物治療為主，不過藥物易造成依賴性（不吃不行）及耐藥性（愈吃愈多）等問題；在失眠的非藥物治療法裡，臨床上以『認知-行為治療』為主，此法結合了睡眠醫學以及心理治療原理，包括：「睡眠衛生教育」、「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示催眠法」、「冥想法」、「刺激控制法」、「睡眠限制法」及「心理認知調整」。

百年難得一見的經濟風暴橫掃, 影響全球各地大大小小的市場, 不僅讓許多大型公司與鉅富因傳統財務結構的破壞而身受其害, 影響最大的卻是另外80%的廣大族群們, 有的被迫解聘, 減薪, 無薪休假...值此風暴中的我們, 應該彼此鼓勵發揮積極正面的影響力, 來帶動正向的思維!

推荐 John C. Maxwell於Aug. 2000所著作的"領導力21法則 (Laws of Leadership)"一書, 與各位分享, 個人動心的原因在於, 為什麼John 身為一個牧師(個人並沒有宗教色彩), 所寫的書能擠進各大暢銷書排行榜, 歷久不衰, 在各地舉辦的演講, 底價是500萬美金且時間要排到三年後...
他沒有任何權力, 無法像傳統事業般加減信徒薪水, 也無法用一般傳統企業的管理體制, 不能准假加假, 不能升官降級, 反而他的薪水還要靠信徒捐獻, 到處看人臉色體驗比誰都多的拒絕與失敗;

‧李雪雯 2009/08/27 12:09
或許，很多讀者會認為「整天如此精打細算，可能會讓生活中充滿了無聊的算計」，但是，從「營利事業永遠只從自己的角度，思考利益極大化」來看，理財大眾隨時保持警覺及不放鬆的心態，絕對是投資理財要能「有所成」的重要關鍵。

台灣首富郭台銘最常掛在口中的一句話就是：「魔鬼藏在細節中」，因為他認為，細節的掌握，是企業致勝的重要關鍵。事實上在投資理財的世界中，這樣的觀念有時也一樣適用。

早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區，主要有以下十點，記住了哦。
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班

‧李雪雯 2009/08/13 11:56
傳統上，關於「有錢人」的定義是依照「資產金額的多寡」來做排名。但是，隨著外在時空環境的改變，關於有錢人的定義也不再單一而牢不可破。

除了極少數之外，相信沒有人不願意做「有錢人」。成為有錢之人，不但可以「想要什麼，就有什麼」，花錢預算「無上限」，而擠身「有錢人」之列的好處也不少。
有錢人有什麼好處呢？首先就是「銀行還會搶著用較佳的條件（例如低的利率或較高的成數）借款」。根據中央大學財務金融系教授陳錦村的統計，在金融海嘯後，電子製造業平均每家授信餘額達5億元，但批發零售業平均授信餘額僅2,000萬元。

愛心不能等待，救災沒有距離

（本報訊）莫拉克颱風重創南台灣，災情持續擴大，遠遠超乎各界想像，災情最嚴重的屏東縣，淹水地區水深都在一層樓以上，連山區也陷入一片汪洋之中，幾座斷橋阻斷了對外交通連絡。由於現階段政府相關單位仍以救災行動為主，因此永達社會福利基金會直接與主要災區屏東縣及高雄縣政府聯繫，進行即時的賑災工作。

永達保經志工親赴災區發送物資

【蔡淑芬／台北報導】


莫拉克颱風重創南台灣，由於現階段政府相關單位仍以救災行動為主，因此永達社會福利基金會直接與主要災區屏東縣及高雄縣政府聯繫，進行即時的賑災工作。

莫拉克災情引起全民關注，由於災情狀況繁多，救災與賑災同時進行，與各界一樣關切受災民眾的永達保經，發揮即時的行動力參與賑災行動，在最短的時間內探訪災區，並迅速集結了物資與人力，在8月11日動員7輛裝滿物資的貨車及近30名永達志工，前往屏東協助災區物資發送及搬運。

運動後的補充及恢復
在一個大賽接著一個大賽的到來，運動的能量補充問題，一直是大家關心的話題。肝醣及水份的補充關心運動者的健康問題，千萬別造成運動傷身的結果。

本文摘自運動生理學網站 由該站站友 scwang 大大發表
本文由營養師張振崗提供

2004年底，張明正宣布自趨勢科技退休，交出執行長棒子後，他問自己，「想要什麼樣的生活？」開始嘗試做不一樣的自己。3 年前，他搬到陽明山住，從改變環境開始，接觸大自然，家裡甚至還能看到台灣藍鵲，過著不爭、沒有行事曆的日子，生活不再是競爭，而是隨興，「我現在很少跟人家約時間。」
張明正的第一階段人生可謂叱吒風雲。他是全球知名的企業家，第三次創業的趨勢科技，被美國《財富》評選為亞洲最酷的高科技公司，本人更兩度被美國《商業週刊》評為「亞洲之星」，公認為面臨變動最前線的亞洲前50 名領導者之一，也是CNBC「亞洲最佳商業領袖」的年度創新人物。

過去的張明正喜歡變魔術，有Mr. Change 之稱，從外界評斷定義自己，這幾年學會往內觀察自己，領悟世界是客觀的存在，「我現在已經不太在乎外界的看法了。」他把自己從變動世界抽離，從追求小我的成就，擴大為對世界的人文關懷，經營長才轉用在對人類更有意義的社會企業「若水」，以創投模式，投資社會企業的創業計畫，協助公益團體找出商業模式。

第1131期《商業周刊》的封面主題「好運，可以練習」，提到這兩年在美國與日掀起的「偶然力」（serendipity）旋風。文中提到，偶然力成功方程式：突發偶然＋看見機會＋轉化智慧。
「偶然力」聽起來像是一個流行的新說法，但這個名詞背後值得令人仔細思索的是，怎樣才不會與「偶然」錯身而過，讓機會真正成為我們成功的「機運」？小編想到在《軟技巧，還是硬道理？》這本書裡面，作者佩姬‧克勞絲特別提到「要走運，先讓自己好到值得走運」，這個部分作者還是為了一個朋友的請託寫的：「人家看我現在功成名就，就說我實在太幸運了，我真的氣昏了，我的成功和運氣有什麼關係啊！」作者很同意朋友的說法，她認為人會有意料之外的好運多半是因為我們過去打下很好的基礎。因為成功的要素絕對包括要很扎實地作功課，而且重要的是「給自己製造運氣」，知道如何將劣勢轉為優勢。

類似的觀念，日本這幾年竄起的作家勝間和代提到自己學習「偶然力」的歷程說，每個人都有走運與不走運的時候，但是讓運氣轉好卻是種技術。在扎實作功課上，除了自己過去經驗外，她也從歷史、他人經驗、書籍或研討會中，堅實自己的技能，發揮長才。

台灣最大的外商銀行--花旗，一個臥虎藏龍的金融競技場。
花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿，但他們卻面臨比別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身邊的「第一名們」，他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。
不過，民國五十三年次，擔任花旗銀行金融同業處副總裁的黃毅，卻有一套與眾不同的工作哲學。進入花旗銀行十三年，黃毅從不加班，他只有一次在週末加班的紀錄，一個禮拜的應酬不超過兩天，回家絕口不談公事、不想公事。

這樣的人，仍然可以在花旗銀行裡擔重任。五年前，黃毅接下這個職位，帶領著近二十人的團隊，爭取與銀行同業、保險、證券、投信，甚至央行等法人機構的往來業務，五年來，這個部門對銀行貢獻的收入金額成長超過一倍。去年，這二十個人創造出十三億元的收入，並將國際科技大廠委外代工的觀念引進國內的銀行市場，推動銀行將核心業務的非核心能力業務委外給花旗代工。

（本報訊） 國際金融海嘯衝擊至今將屆滿一年，98年上半年眾多金融業皆難逃提列損失的準備，緊接著莫拉克颱風造成南台灣慘重的災情，金融業也成了莫拉克受災戶，保險理賠、房貸、卡債等損失難以估計。永達保險經紀人不畏金融海嘯逆勢經營，98年1~7月新契約保費收入突破原訂目標，達成25.4億元佳績。依據MDRT(百萬圓桌)網站公佈的2009年MDRT會員公司統計資料顯示，全世界2009年MDRT入會人數銳減，永達保險經紀人依然入圍世界百大之列，且是全世界MDRT前百大會員公司之中唯一的保險經紀人公司，也是台灣唯一入榜的保險經紀人公司。
永達套用激勵業務的模式

挑戰金融風暴 永達業績超越預期目標
　　永達力抗金融海嘯，不但加碼規劃完整的教育訓練及獎勵措施，更堅守深耕退休理財保險市場，1~7月新契約保費收入25.4億元，近九成為增額型終身壽險，由於7月份保單停售效應，單月結出新契約保費數13億元。2008年在金融海嘯的動盪下，2009年台灣各大壽險公司，僅有三家公司入圍MDRT會員排名前一百名，永達保險經紀人公司2009年MDRT會員數129人，名列全球第四十三名，於台灣各大壽險公司中位居第二名，僅次於國泰人壽(會員數208人)、領先富邦人壽(會員數115人）；98年前7月已完成MDRT會員資格者共125人，預計98年全年度目標將達300人。

【經濟日報╱記者李淑慧／即時報導】
2009.08.24 04:08 pm
儘管經濟不景氣，永達保險經紀人公司前7月的新契約保費收入，仍然高達25.4億元，其中，近九成為增額型終身壽險。

由於7月出現保單停售效應，該公司單月的親契約保費收入達13億元。

2009-08-27 工商時報 【鄭圭雯／台北報導】
　保險市場大陸商機轉熱，富士達、永達等保險經紀人公司摩拳擦掌準備揮軍大陸，永達、富士達都積極與大陸業者接觸，等待大陸法規鬆綁，就要正式宣布登陸。

　由保誠人壽前總經理廖學茂所創立的富士達保險經紀人公司，也在鴨子滑水準備進軍大陸，廖學茂去年開始到北京大學攻讀EMBA，除結識不少中國人脈、趁機了解市場，對進軍大陸，他信心滿滿。
富士達強調一次購足，與國內14家保險公司合作，代理各種保險商品，要求保險業務員能永續服務。