遇見永達

內容簡介
全面「凍結」的時代，正是你的大好機會
不要害怕景氣，不要期望環境
破局而出要靠自己

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩
2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄
失眠是一個現今社會普遍存在的問題，根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為筆者不斷在睡眠醫學中努力的目標。
目前臨床常使用的失眠治療仍以藥物治療為主，不過藥物易造成依賴性（不吃不行）及耐藥性（愈吃愈多）等問題；在失眠的非藥物治療法裡，臨床上以『認知-行為治療』為主，此法結合了睡眠醫學以及心理治療原理，包括：「睡眠衛生教育」、「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示催眠法」、「冥想法」、「刺激控制法」、「睡眠限制法」及「心理認知調整」。

商業周刊 第1138期 2009-09-14
製作人：張毅君 撰文者：呂國禎 研究員：邱碧玲
1分鐘看ECFA
全名：「兩岸經濟合作架構協議」 （Economic Cooperation Framework Agreement）
簽署經濟體：台灣與中國

聯合新聞網 2009/09/18

社群網站「臉書」（Facebook）在台灣暴紅，從年初不到10萬人，7月起呈爆炸性成長，每周成長率更從8月起屢居全球之冠，如今已近300萬人，成長30倍，網路專家認為，最重要的成長關鍵應是「開心農場」等遊戲介面於年初中文化。
「臉書」在美創立於2004年，風行全球多年，雖從去年加入中文介面，但增加的用戶有限，直到今年初當紅遊戲「開心農場」等中文化，用戶才緩緩成長。

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

文．林慧淳 　攝影．陳德信
2008/05 康健雜誌 114期
收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。

‧Kerrier Tsai 2009/09/07 13:12
「最能控管當下風險並長期滿足客戶需求的」就是「最好的保單」。
相信各位都遇過這同職業卻分屬不同公司別的人與你接觸，你對他們的印象如何？
保險經紀人：我們可以透過各家保單的組合，幫客戶設計出最好的保單。

‧李雪雯 2009/08/13 11:56<br>

傳統上，關於「有錢人」的定義是依照「資產金額的多寡」來做排名。但是，隨著外在時空環境的改變，關於有錢人的定義也不再單一而牢不可破。<br><br>

除了極少數之外，相信沒有人不願意做「有錢人」。成為有錢之人，不但可以「想要什麼，就有什麼」，花錢預算「無上限」，而擠身「有錢人」之列的好處也不少。<br>

有錢人有什麼好處呢？首先就是「銀行還會搶著用較佳的條件（例如低的利率或較高的成數）借款」。根據中央大學財務金融系教授陳錦村的統計，在金融海嘯後，電子製造業平均每家授信餘額達5億元，但批發零售業平均授信餘額僅2,000萬元。<br><br>

陳錦村認為以上數字明顯可以看出：不同產業的資金分配不均，金融機構有「放款大小眼」的情況。當然，電子製造業是資本密集產業，向銀行借款多是理所當然的事。但是從另一個角度來看，能夠用較佳的條件借到錢，就比他人擁有「更大的財富槓桿」效果及能力。<br><br>

‧馴錢師 2009/05/18<br>

白領上班族在走向財務自由的路上，最常碰到的問題是，上班族為了強化自己在職場上的專業及競爭力，往往在日常工作中就耗用了大部分的精力，至於對於努力工作後的產出～金錢的規劃及運用，卻往往就便宜行事。<br>

或者是因為上班太累或是認為財務規劃不是自己的專業，讓大部份的上班族，往往將自己努力工作所得到的最終成果，輕易的交給業務員化身的理財專員，或是相信精美的電視廣告、海報DM所勾勒出的神話。這些包裝過的投資訊息和市場消息，很容易吸引上班族的目光，進而引導出許多不利上班族自己的財務決策。其實，人不理財、財不理你，如果邁向財務自由是一個白領階級的重要人生目標之一，那上班族的朋友們要自問，除了努力工作外，自己花了多少精力及時間來管理這個人生的重要目標？<br><br>

能邁向財務自由的白領階級有多少？比例是很低的！其重要關鍵因素除了上述的心態問題之外，要邁向財務自由是需要投入心力的，管理財務就像是一個不斷循環的計劃執行系統，而這個系統的持續運作，關鍵三寶如下：<br><br>

第一寶：基本功<br>

早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區，主要有以下十點，記住了哦。
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班

‧林寶珠 2009/07/08 12:44<br>

過去中國股市在金磚四國中表現敬陪末座，和制度上的問題脫不了關係。若沒有這兩項改革，陸股對外資的吸引力恐怕將難以提升…<br><br>

如果你只能押一邊，亞洲兩大金磚你會選誰？如果在2005年以前問我這個問題，我會選印度，但是2005年以後，我改選中國。直到今天，我的答案仍然不變：選印度已是過去式，選中國才是現在進行式。<br>

2005年發生了什麼事，讓我從此變了心？那一年可說是中國股市的轉捩點，官方推出了兩大政策，為陸股在與國際接軌的過程中，創造了莫大的貢獻。一是「股權分置改革」，二是「人民幣匯改」。前者讓市場上的股東權益更趨於平等；後者讓人民幣不再盯緊美元，逐漸走向市場機制之路。<br><br>

過去中國股市在金磚四國中表現敬陪末座，和制度上的問題脫不了關係。若沒有這兩項改革，陸股對外資的吸引力恐怕將難以提升，因此，股權分置改革與匯改政策，不僅改善了市場的健全程度，也為國際資金帶來了信心，從此打開了陸股的格局。<br><br>

‧羅尤美 2009/09/14 13:09<br><br>

新一代以中國為首的新興國家，有著內需強勁，出口旺盛等共同特色，在經濟地圖上已形成一個嶄新的大中華經濟共榮圈…<br><br>

西元前300年科學家阿基米得就說過「給我一個支點，我可以舉起整個地球」。這個物理學理論投射到全球市場，支點就是當今最受矚目以中國為首的大中華經濟共榮圈，透過佈局這些今日之星，投資人可望藉由這個支點，為自己舉起可觀的投資效益。<br>

蘿蔔棍子齊下 中國股市投資仍熱絡<br>

具指標意義的上證綜合指數從今年8月4日高點以來，下跌超過一成，市場揣測聲音四起，投資人開始擔憂市場是否有泡沫之虞，富蘭克林證券投顧分析，這波跌勢源於投資人疑慮中國將放緩銀行寬鬆貸放步伐，甚至縮減銀根，而非憂心中國經濟前景有走弱的可能，其實在股市走跌的同時，國際間對於中國經濟成長率的預期，反而是有增無減。<br><br>

2009-09-15 工商時報 【蔡淑芬／台北報導】<br>

    　許多身障者知道有復康巴士，但很多身障朋友可能都沒搭過復康巴士。我國從88年實施復康巴士，做為身心障礙人士的交通接駁工具，10年來全國復康巴士只有380輛，平均553位身障人士才分配到1輛復康巴士可以使用，供需嚴重失調。鑑此，永達社會福利基金會97年捐增12台復康巴士，今年再捐贈10台復康巴士給10個縣市政府，基金會董事長吳文永並發願10年捐贈100台復康巴士給政府及民間單位。<br>

永達社會福利基金會董事長吳文永說，復康巴士不足的問題需要長期的關注，他希望永達拋磚引玉的行動，能引起其他民間單位的響應，踴躍捐贈，讓復康巴士的數量能夠較為快速的成長。這次永達社福基金會捐贈復康巴士，胡志強夫人邵曉鈴親自到台北參加記者會，與3位身障朋友，一起以切身的遭遇，凸顯復康巴士對身障朋友就醫、就學、就業通行上的便利與的重要性，並參與及復康巴士供需失衡的問題。<br><br>

    　目前於金甌女中擔任社團助理老師的沛縈，7歲得小兒麻痺，9歲才就讀小學，現在她外出都仰賴復康巴士，盡量不要麻煩家人。沛縈說，我每次都要使用2台電腦、3支電話同時預約，而且還不一定訂的到，每次訂復康巴士，就像打戰一樣。<br><br>

    　伊甸社會福利基金會事業發展處林文賓處長指出，以內政部96年底統計，各縣市急迫需求復康巴士的身障者大約有13萬2千多人，以每輛小復康車輛每月服務150趟，每人每月來回各1趟估計，推估還需要1,384台復康巴士，才能充分抒解復康巴士供需的問題。<br><br>

<a href="http://www.tssdnews.com.tw/"><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/news/cp_logo/tssd_logo.jpg" border="0"></a><br>

 更新日期:“2009/09/13 00:07” 【記者潘昱帆╱台北報導】<br><br>

永達社會福利基金會九十七年捐增十二台復康巴士，今年再捐贈十部復康巴士給十個縣市政府。於日前下午二點在中油公司大樓一樓舉行捐贈儀式，台北縣由社會局長李麗圳代表受贈。「永達發願十年捐贈一○○部復康巴士給政府及民間單位」永達社會福利基金會董事長吳文永說，復康巴士不足的問題需要長期的關注，他希望永達拋磚引玉的行動，能引起其他民間單位的響應，踴躍捐贈，讓復康巴士的數量能夠較為快速的成長。<br>

「這一兩年，不論是政府或是民間，對復康巴士的問題都有了積極的作為」內政部政務次長曾中明表示，去年因應油價高漲，政府貼補復康巴士油資，減低營運成本，降低身障朋友搭車的負擔，今年開始免徵復康巴士貨物稅，又通過兩年達成五○○台復康巴士計畫，希望彌補復康巴士不足的窘境。但就算兩年達成五○○台復康巴士的目標，相對於全國二十一萬需要復康巴士解決就醫、就學、就業需求的身障朋友，復康巴士數量還是不足。<br><br>

伊甸社會福利基金會事業發展處林文賓處長指出，以內政部九十六年底統計，單以全國肢障及多重障重度、極重度人口比例推估，各縣市急迫需求復康巴士的身障者大約有十三萬二千多人，以每輛小復康車輛每月服務一五○趟，每人每月來回各一趟估計，推估還需要一三八四台復康巴士，才能充分抒解復康巴士供需的問題。<br><br>

聯合新聞網 2009/09/18

社群網站「臉書」（Facebook）在台灣暴紅，從年初不到10萬人，7月起呈爆炸性成長，每周成長率更從8月起屢居全球之冠，如今已近300萬人，成長30倍，網路專家認為，最重要的成長關鍵應是「開心農場」等遊戲介面於年初中文化。
「臉書」在美創立於2004年，風行全球多年，雖從去年加入中文介面，但增加的用戶有限，直到今年初當紅遊戲「開心農場」等中文化，用戶才緩緩成長。

商業周刊 第1138期 2009-09-14
製作人：張毅君 撰文者：呂國禎 研究員：邱碧玲
1分鐘看ECFA
全名：「兩岸經濟合作架構協議」 （Economic Cooperation Framework Agreement）
簽署經濟體：台灣與中國